¿Cómo se hacen realidad los buenos propósitos? La clave está en nuestros hábitos. He aquí una lista de buenos hábitos recopilada por los amigos de Plus+ en un seminario web:

++ Levantarse más temprano

++ Álbum de sueños, diario de éxitos, planificar actividades

++ Escribir una lista de tareas la noche anterior

++ Ejercicio / deporte (10.000 pasos)

++ Aprender algo nuevo cada día

++ Agradece una cosa cada día

++ Tómese descansos regulares (para la memoria a largo plazo)

++ Perseguir un objetivo a largo plazo

++ Programa de desintoxicación digital ocasional 

++ Un ritmo de sueño regular 

++ Actividades rojas cada día (hacer el bien)

++ Dedicar cada día al sueño 

++ Utilizar un método eficaz de gestión del tiempo 

++ Mantener ordenados los espacios de vida y de trabajo

++ Alternar estar sentado, de pie y en movimiento

++ Pequeñas recompensas tras completar la carga de trabajo

++ Delegue y confíe en las personas

++ Receta contra la ansiedad: afrontar las cosas de forma radical 

++ Beber de 0,5 a 1 litro de agua caliente por la mañana 

++ Breve programa de ejercicios por la mañana

++ Atención y percepción 

++ Rezar íntimamente la oración «Padre nuestro

++ Reflexionar sobre todo el día por la noche, ser agradecido 

++ No te levantes durante un rato, repasa las imágenes de tus sueños en la cama

++ Prepara y recorre un camino descalzo

++ Alcanza los hilos de luz

++ Tomar un vaso de agua con polvo alcalino / polvo de celolita por la noche

++ No acostarse sin desear buenas noches 

++ EFT tapping, «tapping libre»  

++ Dar los buenos días al equipo espiritual

++ Gratitud, pedir apoyo para el día  

++ Duchas frías después de las duchas calientes

++ Mantra: Estoy feliz y alegre, la felicidad es mi compañera